Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 977.86 km (w terenie 38.00 km; 3.89%) |
| Czas w ruchu: | 39:28 |
| Średnia prędkość: | 26.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 156 (85 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (76 %) |
| Suma kalorii: | 27826 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 44.45 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Szlachcin
Niedziela, 17 października 2010
Kategoria Trening
| km: | 28.46 | km teren: | 1.50 |
| czas: | 01:11 | km/h: | 24.05 |
Po wczorajszym weselu kuzyna i moim zachowaniu na poziomie reprezentanta Polski w piłce nożnej :)) ,wieczorem wybrałem się na małe spalanie śmieci.
Sobotnia ucieczka.
Sobota, 16 października 2010
Kategoria Trening
| km: | 56.02 | km teren: | 8.00 |
| czas: | 02:10 | km/h: | 25.86 |
Miałem spac do dziewiątej i nie budzic żony.Nie dałem rady.Obudziłem sie przed siódmą i jedyną żecza o której myślałem,był rower.Dyskretnie wypełzłem z łóżka i w drogę.
Zaniemyśl,Sulęcinek,Miąskowo,Winna Góra i do domu.
HR max 146
Hr avg 132
Zaniemyśl,Sulęcinek,Miąskowo,Winna Góra i do domu.
HR max 146
Hr avg 132
Korzystam ze słońca.
Środa, 13 października 2010
Kategoria Trening
| km: | 65.16 | km teren: | 1.00 |
| czas: | 02:27 | km/h: | 26.59 |
Pogoda nie pozwala siedziec w domu.Po pracy krótka wizyta w domu i w drogę.
Tulce-Borówiec-Zaniemyśl.
HR max 153
HR avg 133
Tulce-Borówiec-Zaniemyśl.
HR max 153
HR avg 133
Praca.
Środa, 13 października 2010
Kategoria Służbowo
| km: | 10.60 | km teren: | 0.00 |
| czas: | 00:26 | km/h: | 24.46 |
Zimne poranki...brrryyy...
Bieganie.
Wtorek, 12 października 2010
Kategoria Bieganie
| km: | 0.00 | km teren: | 0.00 |
| czas: | 00:50 | km/h: | 0.00 |
Sześc kilometrów biegu z moimi synami-dali mi popalic.
HR avg 130
HR max 157 -rekord mojej pompy od kiedy trenuję z pulsometrem.
HR avg 130
HR max 157 -rekord mojej pompy od kiedy trenuję z pulsometrem.
Zaniemyśl
Poniedziałek, 11 października 2010
| km: | 42.40 | km teren: | 1.00 |
| czas: | 01:38 | km/h: | 25.96 |
Coraz chłodniej,ale puki śnieg nas nie rozłączy,
z rowerkiem moim ukochanym-jeżdżę .
Hr dzisiaj fitnesowe,ale zawsze parę gramów tłuszczu w komin.
HR max 139
HR avg 126
z rowerkiem moim ukochanym-jeżdżę .
Hr dzisiaj fitnesowe,ale zawsze parę gramów tłuszczu w komin.
HR max 139
HR avg 126
XC Wągrowiec
Niedziela, 10 października 2010
Kategoria Zawody
| km: | 27.00 | km teren: | 21.00 |
| czas: | 01:15 | km/h: | 21.60 |
Zamknięcie sezonu THULE CUP.
Zawodnicy pierwszej ligi :A.Kaiser,M.Konwa i jeszcze paru.
Oczywiści Ja na linii startu,rozgrzany,ambitny i waleczny...
Dubla od czołówki dostałem na trzecim okrążeniu...z siedmiu przejechałem pięc...
28 miejsce w Masters 1 .
Wiem ,wiem,przez zimę zapier...ac trzeba.
Zawodnicy pierwszej ligi :A.Kaiser,M.Konwa i jeszcze paru.
Oczywiści Ja na linii startu,rozgrzany,ambitny i waleczny...
Dubla od czołówki dostałem na trzecim okrążeniu...z siedmiu przejechałem pięc...
28 miejsce w Masters 1 .
Wiem ,wiem,przez zimę zapier...ac trzeba.
Brodowo-Szlachci
Piątek, 8 października 2010
| km: | 34.20 | km teren: | 0.00 |
| czas: | 01:24 | km/h: | 24.43 |
Koniec sezonu tuż ,tuż..Robi się buba.
Dziś bardzo lajtowo.
HR avg 120
HR max 141
Dziś bardzo lajtowo.
HR avg 120
HR max 141
Praca.
Czwartek, 7 października 2010
Kategoria Służbowo
| km: | 12.60 | km teren: | 0.00 |
| czas: | 00:31 | km/h: | 24.39 |
Dziś tylko do pracy.
Miłosław
Środa, 6 października 2010
Kategoria Trening
| km: | 41.56 | km teren: | 0.00 |
| czas: | 01:35 | km/h: | 26.25 |
17 km pod wiatr.
HR max 145
HR avg 128
HR max 145
HR avg 128