Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 21074.17 km (w terenie 1801.35 km; 8.55%) |
| Czas w ruchu: | 844:38 |
| Średnia prędkość: | 24.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 398.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (96 %) |
| Suma kalorii: | 260059 kcal |
| Liczba aktywności: | 395 |
| Średnio na aktywność: | 53.35 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
Test opon na maraton
Piątek, 4 września 2009
Kategoria Trening
| km: | 33.03 | km teren: | 25.00 |
| czas: | 01:18 | km/h: | 25.41 |
Ostatni trening przed BM w Poznaniu.Udało się utrzymać założoną średnią prędkość. Wapoury 28 x 2,1 zamieniłem na Michelin XC 29 x 2,0-wielkie opony,w terenie bomba,na asfalcie kicha.Ledwo weszły w tylne widełki.
Zobaczymy już w niedzielę czy w ten sezon włożyłem dość pracy.
Zobaczymy już w niedzielę czy w ten sezon włożyłem dość pracy.
Ostatnie szlify przed BM w Poznaniu.
Środa, 2 września 2009
Kategoria Trening
| km: | 71.96 | km teren: | 1.00 |
| czas: | 02:31 | km/h: | 28.59 |
Wreszcie mogłem normalnie pojechać dłuższy dystans.
Zaniemyśl-Bnin-Zaniemyśl-Borowo-Olszewo-Środa.
Pogoda ładna,tylko dzień wyraźnie krótszy :(
Zaniemyśl-Bnin-Zaniemyśl-Borowo-Olszewo-Środa.
Pogoda ładna,tylko dzień wyraźnie krótszy :(
Sprinty
Poniedziałek, 31 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 17.17 | km teren: | 0.00 |
| czas: | 00:39 | km/h: | 26.42 |
Sprinty i szybkie podjazdy.Krótko,ale intensywnie.
Krótko w około Środy.
Piątek, 28 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 31.65 | km teren: | 3.00 |
| czas: | 01:10 | km/h: | 27.13 |
Pętelka w około Środy.W parku przy jeziorze pierwsza od dawna gleba:))
Osowa Góra
Środa, 26 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 105.22 | km teren: | 4.00 |
| czas: | 03:47 | km/h: | 27.81 |
Ciężko jest znaleźć czas,by w tygodniu pojechać stówke.Dzień niestety jest dużo krótszy.Ale...
Śrem-Mosina-Puszczykowo-Radzewo-Bnin-Zaniemyśl-Środa.
Śrem-Mosina-Puszczykowo-Radzewo-Bnin-Zaniemyśl-Środa.
Okolice Zaniemyśla
Wtorek, 25 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 42.84 | km teren: | 3.00 |
| czas: | 01:35 | km/h: | 27.06 |
W około jeziora,trochę po wioskach i do domu.Wiatr jakiś dzisiaj upierdliwy.
Objazdówka przed maratonem.
Niedziela, 23 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 110.22 | km teren: | 45.00 |
| czas: | 04:07 | km/h: | 26.77 |
Kostrzyn-Biskupice-Uzarzewo-Malta-Uzarzewo-Paczkowo-Środa Wlkp.Jest dobrze:))
Zobaczymy co będzie za dwa tygodnie.
Zobaczymy co będzie za dwa tygodnie.
Głuszyna
Piątek, 21 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 96.38 | km teren: | 1.50 |
| czas: | 03:33 | km/h: | 27.15 |
Gądki-Poznań Głuszyna-Rogalinek-Zaniemyśl i do domu.Gorąco,ale da się wytrzymać.Dziś z nastawieniem turystycznym.
Swarzędz.
Środa, 19 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 76.42 | km teren: | 1.00 |
| czas: | 02:32 | km/h: | 30.17 |
Swarzędz-Tulce(Przemo sorki,ale było za późno na życie towarzyskie :) )-Borówiec-Zaniemyśl-Środa.Nie wiało to się grzało:)
Mój rekord:))
Poniedziałek, 17 sierpnia 2009
Kategoria Trening
| km: | 32.71 | km teren: | 1.00 |
| czas: | 01:04 | km/h: | 30.67 |
Trzy pętle kijewskie.Próba utrzymania powyżej 30-stu na godzinę,na odcinku trzydziestu kilometrów.Udało się!!! Na szosówce nie było by szału,ale na krosie z oponami 2,1cala,chyba nieźle :))